黄春萍医生公益讲座：从"催逼吼"到"主动学"， 解锁孩子内驱力的健康密码

家庭教育公益直播 · 精华整理

从"催逼吼"到"主动学"

解锁孩子内驱力的健康密码

主讲嘉宾｜黄春萍医生
2026.05.28 · 直播间

少一声催促，多一句信任；
少一次吼叫，多一些拥抱。
您的改变，就是孩子主动学习的开端。

你有没有过这样的时刻——

明明已经晚上九点，孩子的作业还停在第一页。

你坐在旁边，嗓子哑了、火气上来了，他却依然慢吞吞、东张西望，仿佛学习这件事，与他无关。

我们都看见了"厌学"的表象，却很难找到根源。

5 月 28 日晚，广州市家庭教育促进会公益直播间，迎来了一位特别的嘉宾。

— 本期主讲 —

黄春萍

广州医科大学附属番禺中心医院
全科医学科主任
主任医师｜硕士研究生导师
国家三级心理咨询师
广州市家庭教育指导专家库首批专家
全国文明家庭代表

她以 临床医学 + 心理学 + 家庭生活方式医学 的跨界视角，结合十余年家庭教育实践，娓娓道来一个朴素却深刻的命题——

怎样让孩子从"要我学"
变成"我要学"？

整场直播信息量很大，我们把精华浓缩成这一篇。

错过直播或想反复回看的爸爸妈妈，建议先收藏，再细读。

PART 01

什么是"内驱力"？

黄医生说，内驱力，就是孩子心里的那台"发动机"。

它一旦被点燃，就会自发运转——不用催、不用逼、不用吼。

内驱力＝ "我想学，我要做"

不是为分数，不是为奖励，不是为父母的脸色。

而是源于孩子心底自然的好奇心、成就感与自主渴望。

其实每个孩子小时候都有满满的内驱力。

还记得那个"十万个为什么"的小不点吗？看到什么都问、什么都想知道——那就是内驱力在闪闪发光的样子。

只是后来，走着走着，那束光，被我们一点点熄灭了。

PART 02

心理学的答案
自我决定论

谈到内驱力，绕不开一个核心理论——

自我决定论（Self-Determination Theory）

由美国心理学家爱德华·德西与理查德·瑞安于上世纪 80 年代提出。

他们发现：每个孩子天生都有成长和自我实现的倾向。当三种基本心理需求被满足时，内在动机就会自发涌现——

需求 · 一

自主感 — 我能做主

给孩子有限的选择权；
让他感受到对自己节奏的掌控。

需求 · 二

胜任感 — 我能做到

设定踮起脚尖能够到的小目标；
当他做到了，及时给予正向反馈。

需求 · 三

归属感 — 我是被爱的

无条件接纳；
让他知道——爸爸妈妈对我的爱，和分数无关。

这三种感受反复被满足，孩子就会从"被推着走"变成"自己想跑"。

PART 03

自查
你踩了几个"内驱力杀手"的坑？

黄医生总结了 7 大常见破坏行为，请家长们对号入座——有则改之，无则加勉。

破坏行为 01

习惯性的催、逼、吼

长期被催，孩子越来越被动——本该是他的事，变成了你的事。

破坏行为 02

过度控制和包办

什么都你说了算，孩子完全没有自主权。

破坏行为 03

物质奖励的滥用

"考好就奖励，考差就罚"——孩子学着学着，开始为玩具学，不再为兴趣学。

破坏行为 04

不断的否定与比较

"你看人家小明……"一句句对比，正在悄悄摧毁孩子的胜任感，也让孩子开始怀疑父母的爱是有条件的。

破坏行为 05

只看结果，不看过程

"考好就表扬，考差就批评"。长期下去，孩子会害怕失败、畏惧挑战、不敢尝试。

破坏行为 06

剥夺留白的时间

课表塞满，连喘气的缝隙都没有。没有消化，没有反思，更没有内驱力的生长空间。

破坏行为 07

情绪化的批评

把自己工作的、家庭的、生活的焦虑，一股脑甩给孩子。

— 一个真实案例 —

一位高三孩子的妈妈带孩子来就诊：

"我家孩子没内驱力，怎么都不爱学。"

详细了解后，黄医生发现：周日下午 5 点多放学，紧赶慢赶 6 点半到家，而家里给他报的网课，6 点就已经开始。

上到 8 点结束，吃完饭再回补前半小时课程，做完作业、洗澡睡觉，已经 11 点多。

第二天周一一早，又是两节连堂网课。

整个"休息日"，安排了 6 小时的课外补习。

从今天开始，请停止这些消耗，
开始为孩子真正"赋能"。

PART 04

激发内驱力的 7 个步骤

这是整场直播的核心。黄医生把自己十余年的实操经验，凝练成 7 步法。

先接受"孩子不爱学习"的事实

"大家爱工作吗？真正爱学习的人，本来就不多。玩，才是孩子的天性。"

先接受，再理解，然后看见他的努力，最后肯定点点滴滴的进步。

哪怕他比上次只多了 1 分；哪怕字比昨天端正了一点；哪怕作业提前 2 分钟完成——都值得被看见，都值得被表扬。

让孩子在过程中反复体验"我能行"

黄医生家践行多年的 4 个小工具——

① SMART 小目标

具体、可衡量、踮脚能够到。例："20 分钟内背下 10 个英语单词。"

② 成长树

左边是目标（阅读量 3 万字 → 10 万字 → 50 万字），右边是孩子自己提出的"小心愿"。达成一个，解锁一个。

③ 优点本

黄医生从儿子小时候记到高三，90 天写下 585 条优点，整整记了好几大本。

④ 番茄闹钟法

专注 25 分钟，休息 5 分钟。小一点的孩子，可以根据作业量灵活调整。

哪怕孩子把原本 10 分钟的作业用 9 分钟做完——那也是 10% 的进步。
请一定看见，这宝贵的 1 分钟。

学以致用
把课本和生活连起来

做面包时，孩子学会了 1/3 杯水、克数和比例；

出门旅行时，全家一起用思维导图做攻略，把地理、英语、时间管理都"玩"了一遍；

做家务时，孩子学会了流程、责任和体谅。

让孩子真切感受到——
学习是有用的，知识是有趣的。

帮孩子有勇气面对失败

先关心人，再关心事。
先共情，再说教。

孩子考砸了——他心里比你更难过。

一句"这次没考好，你一定挺难受吧"，胜过千言万语的说教。

黄医生分享了她孩子小学校长的一句话——

"如果你从来没有让你的孩子鼻子酸过，你的家庭教育是不够成功的。"

让孩子被感动——不是被吼出眼泪，而是被爱涌出鼻酸。

她还说了一句让全场动容的话——

"大家都关心孩子飞得高不高，我更关心孩子飞得累不累。"

发展特长
别只盯着分数

黄医生家儿子从小就什么都做：拖地、洗碗、画画、运动、编程……甚至，打毛衣。

"很多人不支持男孩子打毛衣，我觉得没问题。他喜欢就好，还能锻炼眼手脑协调。"

这些"擅长"，最终都会迁移到学习上——心理学称之为"蝴蝶效应"。

父母自己，先成为榜样

喊破嗓子，不如做出样子。
父母好好学习，孩子天天向上。

黄医生家三口人，晚上常常各自坐在书桌或饭桌前，用番茄钟一起学习。

她每次晋升职称，都会郑重感谢儿子："妈妈这段时间比较忙，谢谢你这段时间的支持。"

让孩子看见父母如何面对困难、解决困难、走向成功——这是任何说教都无法替代的"活教材"。

特别提醒

自己天天刷手机，却不许孩子看一眼——这是最低效的"教育"。

学会放手，耐心等待

真正的自律，源自自主。

▌ 给孩子有限的选择权

▌ 制定家庭学习自主公约

▌ 在合理范围内，让孩子做主（周末菜单、房间布置都可以）

▌ 每天留一段空白时间，给他自由支配

最大的禁忌

孩子今天作业做得快，立刻给他加码！

"换成是你：在公司提前做完工作，领导一看你这么闲，不停甩活给你——你愿意吗？孩子做完了，把时间还给他。效率，自然就提高了。"

PART 05

记住这个"黄金三角"

自主感 —— 我能做主

胜任感 —— 我能做到

归属感 —— 我是被爱的

三者循环往复地被满足，
孩子心里的那台发动机，就会自己轰鸣起来。

PART 06

直播金句，请收藏

"鸡蛋从外面打破是食物，从内打破，才是生命。"

—— 卢勤

"因上努力，果上随缘。只要走在正确的轨道上，迟早会到达目的地。"

"少一声催促，多一句信任；少一次吼叫，多一些拥抱。您的改变，就是孩子主动学习的开端。"

"我始终相信——父母好好学习，孩子才会天天向上。"

PART 07

家庭生活方式医学门诊

如果在实践中仍有困惑，黄医生的门诊欢迎家长带孩子前来面对面交流。

主要接诊以下三类问题：

类别 01

孩子缺乏内驱力、主动性差、做事拖拉磨蹭

类别 02

作息不规律、饮食混乱、缺乏运动、坐姿不端正

类别 03

缺乏阅读习惯、沉迷电子游戏等行为生活习惯问题

门诊时间

每周六上午

门诊地点

广州医科大学附属番禺中心医院

写在最后

直播尾声，侯会长动情地说——

"黄医生家庭最打动我的，

不是那本厚厚的、记满孩子优点的本子，

也不是爸爸援藏期间仍坚持给孩子写邮件的细节——

而是夫妻彼此恩爱、共同学习、一起成长。

经营好夫妻关系，才是亲子关系的前提。"

感谢黄春萍医生，在繁忙的工作之外，为我们带来这场公益分享。

也感谢屏幕前的每一位爸爸妈妈——深夜还在认真学习的你，本身就是孩子最好的榜样。

愿我们都能
少一些催促，多一些信任
少一些焦虑，多一些拥抱

愿每个孩子心中那台发动机，
都被温柔地唤醒。

联合主办

广州市家庭教育促进会
广州医科大学附属番禺中心医院
广州市思想穗学习中心
平湖杭州湾学校
深圳光合里教育

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